スタンディングデスクを自作!簡易的に試してみた!
  • スタンディングデスク試してみたいけど
  • 買って合わなかったら嫌だな

在宅の仕事を始めてから机に向かう時間が増えました。

たとえ良い椅子であっても、長時間座っているとお尻や腰が痛くなるので、座りっぱなしでいることがあまり好きではありません。

スタンディングデスクが良さそうと思いながらも、実際に購入してみて合わなかったらお金の無駄になってしまう…。

それなら、今ある自宅の机をスタンディングデスクにしてみたらどうだろう?とスタンディングデスクを自作してみることに。

簡易的にですが、スタンディングデスクを自作してみたことで、

自作で簡易的に試せば分かる
  • 自分にスタンディングデスクが合うか?
  • スタンディングデスクに求める機能

が分かりました。

様々な種類のスタンディングデスクが販売されていますが、どれが良いのか選ぶのに迷います。

でも、試してみることで自分にぴったりのスタンディングデスクを見つけやすくなると思います。

スタンディングデスクを試したくなった理由

自宅の机

なぜ机をスタンディングデスクにしようと思ったのか?

についてもう少し詳しくお話します。

本題ではないので適当に読み飛ばしてください。(笑)

作業は座ってやればいいじゃないと思われる人も多いと思いますが、スタンディングデスクにしようと思った理由は3つあります。

スタンディングデスクを試したい理由
  • 座り過ぎだと腰やお尻が痛い!
  • 集中力アップを期待できる?
  • 運動不足の解消になる?

座り続けるとお尻や腰が痛くなる

長時間の座りっぱなしで、おしりや腰が痛くなるのをどうにかしたいと思ったのが最初の理由です。

作業に集中している時はよいのですが、痛みが気になりだすと集中の妨げになります。

床に座ってローテーブルで作業してみたりもしましたが、やっぱりお尻と腰は痛くなるし、床に座っているとつい寝転んじゃうんですよね…。笑

座り続けて疲れたらたまに立ち上がればいいのですが、

「だったら立って作業して、疲れたらたまに座ればいいじゃない?」

と考えました。

集中できると考えた

2つ目の理由は、作業に集中できる環境づくりとしてです。

お尻や腰の痛みが気になって集中できない以外にも、食後はどうしても眠気に襲われることがあります。

「立ちっぱなしなら眠気はましにはなるんじゃないか?」という考えからです。

なるべく眠くならずに作業に集中できる環境としてよいのではと考えました。

運動不足の解消

椅子に座りっぱなしだと体を動かさないですし、運動不足になりやすいです。

座り続けるよりは立っていたほうが、運動不足は多少はましになるだろうという考えもありました。

「モニター眺めながらスクワットできる!」っていう風に。(笑)

スタンディングデスクを自作しようと思った理由3つ

スタンディングデスクの自作

スタンディングデスクを買わずに、自作にしようと思った理由が3つあります。

スタンディングデスクの自作の理由
  • スタンディングデスクが合うか知りたい
  • 試せばスタンディングデスクに求める機能も分かる
  • なるべくお金をかけたくない

を知りたかったからです。

じゃあ、スタンディンングデスクを買うとなると、安くはなさそうだし自分に合わない可能性もあります。

簡易的な自作で自分に合うか試したかった

スタンディングデスクを買うにも最初はどれが良いのか分からないですし、なにより実際に使ってみないと効果が分からないです。

そこでテスト的に運用してみようと思いました。

試験的な運用なので失敗しても大丈夫なように、なるべくお金を掛けずにダメだったら元に戻せるようにしたいなと思っていました。

実際に何日間かスタンディングデスクを試してみたら、

も分かってくるし、それから本格的なものを購入しようと考えました。

スタンディングデスクを自作を開始

机を自作してみた

実際にスタンディングデスクを自作してみました。

自作とはいっても試験的に運用してみることが目的なのでなるべく安く簡易的にしたかったです。なので机の上の段ボールに乗っけてその上に板を乗せるというシンプルなものにしました。

スタンディングデスクの材料2つ

実際に作ってみた

スタンディングデスクの材料
  • すのこ…980円
  • アクリル板…980円

購入したのは以上の2点です。

費用は2,000円以内で収まりました。(あまり安く収まってない。笑)

すのこ

天板代わりになるものないかなとホームセンターの中をうろうろしていた時にすのこを見つけました。笑

  • 軽い
  • ちょうど良い大きさ
  • 安い

木の板をカットしてもらうこともできたのですが、もともとの木の幅や厚さが合わないとか、金額が少し上がるとか、ちょうど良いのが見つからず。

大きさ、重さ、丈夫さ、価格と全ての面において合格だったので、すのこにすることにしました。

https://amzn.to/3b3aLNa

アクリル板

すのこには隙間があるので、そのまま天板にすることはできません。また表面もザラザラしているでヤスリがけが必要になってきます。

隙間とざらざらの2つの問題をクリアするために、薄いアクリル板をすのこの上から乗せることにしました。

アクリル板はちょっと高いなと思いましたが、まあいいかなと。笑

https://amzn.to/3b3aiKU

作り方

作り方は超簡単です!

すのこの大きさに合わせてアクリル板をカットし、すのことアクリル板を貼り合わせるだけ。

ただ合わせるだけだと、使っているうちにだんだんずれてくる可能性もありますので、接着剤でくっつけることにしました。

使ったのはこちらのボンドです。家にあったものをそのまま使いました。

プラスチックと木材のように、さまざまな材質どうしをくっつけることができるのでとても便利です。

完成

すのこ天板が出来上がったので、あとは段ボールの上に乗っけて完成です。

段ボールは置き方を間違えなければ、上からの重さに耐えてくれて、ちょっと体重を加えたくらいでは潰れず丈夫です。

天板の下の段ボールの中には本を入れて、ずれ落ちないように重さを加えました。

いい感じで完成しました!

作業時間は30分も掛からずでした。

スタンディングデスク完成

スタンディングデスクを自作してみた感想

パソコン作業や本を読んでみたりと実際に1日使用してみて、その感想です。

とても良い感じ

自分の身長に合わせて机の高さを決めたので、作業もしやすくちょうどいい感じです。

自作なので自分用にカスタムできました。

机の高さは、90度に曲げた時の肘の高さにくるようにしました。

スタンディングデスクのちょうどよい高さだそうです。

机の奥行きも出したので、パソコンと顔の位置が程よく離れて目の疲れも軽減された感じです。

すのこを天板として使うことの不安要素であった隙間の部分も、アクリル板を敷いただけで問題なしでした。

紙に字を書くのも問題はないのですが、少しだけ心許ないかなという感じです。

立ちっぱなしは疲れる

スタンディングデスクのデメリットではありませんが、同じ姿勢で1箇所に立ちっぱなしは当然疲れます。

疲れた時を考えて、スタンディングデスクを買うとすれば天板を上げ下げできる昇降タイプが良さそう。

集中していると疲れていることに気が付かないので、タイマーで時間を決めて定期的に座って休むのもありかなと思います。

ちなみに時間管理ならポモドーロ・テクニックがおすすめです。

ステッパーは必要?

スタンディングデスクにするなら、セットでステッパーを使うほうがよいという意見もネットでは見かけます。

足を動かすことになるので、立ちっぱなしによる足の疲れを軽減し、なおかつ運動不足の解消にもなるみたいです。

購入を検討してもよさそうです。

自作は楽しい

スタンディングデスクを自作した感想というか、DIYするのは楽しいなということでした。笑

市販のものを買えばすぐに手に入りますが、自作だと自由に作れ、安く仕上がることもでき、ヘンテコでも愛着わきますね。

それでは。


2020.0917 追記

自作したことで自分の求めるスタンディングデスクが分かり、ちゃんとしたスタンディングデスクを購入しました。

よければこちらの記事もどうぞ!

おすすめの記事